Marche épicourien sur les coteaux

Venez parcourir les coteaux toulousains avec épicourien et profitez de la vue sur les Pyrénées !

Les intervenants

Charlotte et Aurore vous accueilleront chaleureusement et seront à votre écoute tout au long de la sortie.

Charlotte Flambeaux, titulaire d’un BPJEPS AGFF, vous guidera à travers les sentiers lors de la marche nordique.

Aurore Delvit, sophrologue, certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, animera la séance de sophro-relaxation.

Le programme

• 9h00 : accueil des participants au Centre culturel de Vigoulet-Auzil autour d'un café/thé gourmand

• 9h30 : initiation à la marche nordique et départ

• 12:00 : séance de relaxation

• 13:00 : apéritif et pique-nique

Le tarif

50€ par personne

Pour la marche nordique

La marche nordique est une marche active, un minimum de condition physique est donc requis. Nous précisons que le groupe s’adaptera à la cadence générale dans le respect des capacités de chacun.

Une mini-initiation à la marche nordique est prévue avant le départ de la première marche pour celles et ceux qui n'ont jamais pratiqué cette activité.

Équipement à prévoir

• Des chaussures de sport type trail (pas nécessairement montantes, plutôt du type baskets avec une semelle qui accroche).

• Un petit sac à dos avec un litre d’eau.

• Des vêtements adaptés aux conditions climatiques. Prévoir un vêtement de pluie ou une casquette et de la crème solaire en fonction des conditions météorologiques.

• Pour la sophro-relaxation, prévoir un tapis de fitness ou une serviette/un plaid.

https://www.epicourien.fr/