Atelier de Méditation et de Pratique de Conscience Intégrale

**Percevoir et comprendre les multiples dimensions de son être **:Corps physique, corps émotionnel, Esprit, Mental... pour développer ses capacités, sa puissance d’être, sa joie de vivre en élargissant sa conscience.

Apprendre à mieux gérer ses émotions par des exercices simples sollicitant le corps et l’esprit.

Plonger l’esprit et le corps dans le silence pour apaiser son flux mental.

Remettre la conscience en position d’observatrice, faire revenir l’esprit dans l’instant présent, et peu à peu laisser le calme profond de la méditation imprégner les activités quotidiennes pour un bienfait croissant…

** La méditation** est d’abord et avant tout une pratique permettant de se relier à soi, à sa nature essentielle, dans le moment présent.La méditation est un outil de la pratique de la conscience intégrale.

Votre guide :Formatrice et consultante, formée et pratiquant depuis 15 ans la méditation, diplômée en art énergétique chinois et enseignante de Qi gong, éternelle chercheuse sur notre condition humaine, je vous guiderai avec pédagogie à travers des techniques ancestrales pour un bien-être durable ainsi que sur le chemin de l’épanouissement.

Pratiques proposées:Exercices d’ancrage en conscience pour habiter pleinement son corps et ressentir son champ énergétique - Exercices pour développer sa fluidité et le lâcher prise.

Attention du souffle, de la respiration pour accueillir et pacifier ses émotions.

Explorer la véritable nature du mental en étant témoin de ses pensées, pour développer ses capacités de discernement et d’intuition.

Pratiques divers d’attention à soi, aux autres, à son environnement, aux sons, aux musiques, aux sens...

Toutes ces pratiques procédant au développement spirituel, nous terminons la séance par la tenue d’un « jardin philosophique » ou cercle de parole.

Contact et renseignements :

Fabienne Vannucci-Moraly : [email protected]     www.artetqigong.com 

Tél. 06 20 73 49 77   (Retrouvez le planningdes dimanches sur mon site et sur celui de la mairie de Vigoulet-Auzil à partir du 1erseptembre ou par contact téléphonique ou mail)

** Premier atelier Dimanche 8 septembre de 10h00 à 11h30  **à l’Espace culturel de Vigoulet-Auzil