Samedi : 3h d'Atelier Yoga - Méditation avec Mélissa

Mélissa, danseuse professionnelle pendant 7 ans, rencontre le yoga et la méditation en 2014 dans une recherche de développement et de maîtrise de soi.

Mais comme tous les yogi, elle découvrit bien plus que ce qu’elle avait imaginé, et se passionne par le côté thérapeutique du yoga.

Titulaire d’un Bp Jeps musculation et fitness, elle se forma en yoga vinyasa (yoga dynamique) puis revient au hatha yoga et le yoga egyptien dans une dynamique thérapeutique et spirituelle.

Le Yoga est une discipline qui permet d’allier les bénéfices physiques au mental et ainsi trouver son équilibre sur le tapis comme dans la vie quotidienne. Il permet aussi de développer la pleine conscience de son corps et de sa dimension subtile.

“ Il ne faut pas être souple pour commencer le yoga, c’est le yoga qui rend souple!”

Programme de l’atelier :
L’hiver est là, il fait froid, humide et les énergies des dernières pleines lunes de l'année ont tendance à être remuantes pour beaucoup…

Nous allons donc explorer la symbolique de la saison selon les principes de l’Ayurvéda, de la médecine chinoise et redynamiser tout notre être par une pratique adaptée à l’accueil de ces énergies :)

9h30-10h: Pranayama

Approche des différents Prana (souffles vitaux) et des nadis (canaux énergétiques) Ida, Pingala et Sushumna.

Prendre conscience de son énergie vitale par le contrôle du souffle.

10h-12h: Hatha Yoga

Pratique des asanas (postures) en conscience et présence au corps.

Ancrage dans la posture et synchronisation du souffle et du mouvement.

12h00-12h30: Relaxation et méditation guidée

Concentration sur les 13 points énergétiques.

Inscription:
20€ l'atelier de 3h
Pour s'inscrire, envoyer nom, prénom, mail, tel à [email protected].
Pour tout complément d'information contacter Delphine au 06 99 66 15 10