Atelier Yoga - Méditation le samedi 2 octobre avec Mélissa

Mélissa, danseuse professionnelle pendant 7 ans, rencontre le yoga et la méditation en 2014 dans une recherche de développement et de maîtrise de soi.

Mais comme tous les yogi, elle découvrit bien plus que ce qu’elle avait imaginé, et se passionne par le côté thérapeutique du yoga.

Titulaire d’un Bp Jeps musculation et fitness, elle se forma en yoga vinyasa (yoga dynamique) puis revient au hatha yoga et le yoga egyptien dans une dynamique thérapeutique et spirituelle.

Le Yoga est une discipline qui permet d’allier les bénéfices physiques au mental et ainsi trouver son équilibre sur le tapis comme dans la vie quotidienne. Il permet aussi de développer la pleine conscience de son corps et de sa dimension subtile.

“ Il ne faut pas être souple pour commencer le yoga, c’est le yoga qui rend souple!”

Programme de l’atelier :
L’Automne et sa symbolique (9h30 à 12h30)

En ce changement de saison qu’est l’automne, nous allons explorer toute sa symbolique selon l’ayurveda, la médecine chinoise et apporter stabilité et ancrage à notre corps et notre organisme !

9h30-10h: Pranayama

Approche des différents Prana (souffles vitaux) et les nadis (canaux énergétiques) Ida, Pingala et Sushumna

Prendre conscience de son énergie vitale par le contrôle du souffle.

10h-12h: Hatha Yoga

Pratique des Asanas (posture) en conscience et présence au corps. Synchronisation du souffle et du mouvement.

Mudra de la Terre. (Orithvi)

12h-12h30: Relaxation et Méditation guidée
Visualisation de l’Arbre Bronchique

Inscription:
20€ l'atelier de 3h
Pour s'inscrire, envoyer nom, prénom, mail, tel à [email protected].
Pour tout complément d'information contacter Delphine au 06 99 66 15 10