29 janvier : Atelier de Renforcement musculaire abdominal et postural en douceur et en profondeur !

Cecilia, italienne diplômée STAPS, a créé son entreprise StretchLab en 2013 et propose des cours de Gym Douce ainsi que des massages de détente sur Limoges et Saint Junien.
Elle se donne pour mission d’amener chacun à connaître son propre corps, apprendre à l’écouter, l'aimer et l’entretenir de manière active à travers une gym douce adaptée aux besoins de chacun, et de manière passive à travers mes massages relaxants.

Depuis 2013 elle est :
- Formée à la méthode abdominale hypopressive-niveau I et II chez la kinésitherapeute Annie Vitris Malongo
- A suivi la formation "Anatomy train in motion" concernant les fascias musculaires avec le centre de formation Suisse "Art of motion Academy"
- En deuxième année de formation en "Médecine Traditionnelle Chinoise". Ecole Shao In.

Méthode posturale/abdominale
Lors d'une rééducation abdominale suite à un acouchement, elle a découvert:
-pourquoi certains exercices abdos font mal au dos, malgré la pratique régulière;
- la différence entre les exercices en pression et ceux sans pression;
- comment travailler les abdos en profondeur, en posture,.....
Sa méthode de travail a évolué et s'améliore encore aujourd'hui grâce à cette prise de conscience et c'est cela qu'elle partage avec curiosité et bienveillance.

Programme : 10h à 12h

10h : échauffement globale du corps

10h20 : Abdominaux / posture / respiration :
- Découverte et pratique de la "Méthode abdominale hypopressive".
Cette méthode est indiquée pour tonifier les abdominaux, le plancher pelvien, calmer les douleurs lombaires, prévenir les hernies et les descentes d'organes. Grâce à la pratique respiratoire nous retrouvons des bienfaits relaxants et drainants, grâce à la posture nous allons tonifier et étirer les muscles du dos, des bras,..
- Pratique d'exercices issus d'autres univers.

11h30 : Stretching....retour au calme en douceur

Ne mangez pas juste avant de vous rendre à l'atelier...nous allons remuer les bidous !!
Prévoir des vêtements chauds et confortables.
Atelier ouvert aux hommes et aux femmes (sauf femmes enceintes ou personnes avec des problèmes de hypertensions)

http://www.stretchlab.fr/les-cours/abdos-hypopressifs-abdominaux-hypopressifs/

Inscriptions:
15€ l'atelier de 2h de 10h à 12h.
Merci d'adresser votre nom, prénom, teléphone à [email protected]