Relaxation sonore et gestion du stress

"Le stress survient quand on est "ici" et qu'on veut être "là-bas", c'est à dire quand on est dans le présent tout en voulant être dans le futur, c'est une fêlure qui vous déchire de l'intérieur."
Eckhart Tolle, le pouvoir du moment présent.

La séance d'une heure se découpe en deux parties.
Une première composée d'une courte séance de relaxation sonore pour appréhender l’état de relaxation.
Une seconde pour s'initier aux bases de la relaxation permettant d'apprendre à gérer son stress, selon les principes suivants :
s'éveiller aux sensations, aux émotions, aux pensées
améliorer notre gestion des émotions et des pensées
développer notre conscience, avec calme et clarté
entrer en rapport avec eux sans jugement, et avec bienveillance.

Animé par Le Murmure des arbres