Semaine de la santé et du bien-être

Prenez du temps pour vous !
L’Université vous invite à une semaine dédiée à la santé et au bien-être des étudiant·es. Testez, bougez, respirez !

🥗 Petit-déjeuner équilibré,
🧘 ateliers bien-être,
🏋️ sport,
🍳 cuisine saine…
Profitez de nombreuses animations pour vous informer, échanger et prendre soin de vous.
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📌 Où ça se passe ?

Au Ty Maz pour les événements en intérieur.
Sur l’espace de verdure devant le Ty Maz pour les animations en extérieur.
Et aussi dans plusieurs lieux à Saint-Brieuc !
💡 Certains ateliers nécessitent une inscription en ligne.

Un événement organisé en partenariat avec le SSE, l’IUT de Saint-Brieuc, le SIUAPS, l’IFPS et le CROUS.

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Lundi 3 mars :

Explorez vorte bien-être, une première journée pour éveiller vos sens !

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🕚 11h - 14h | Alimentation & Perception sensorielle – Testez vos sens !
Saurez-vous reconnaître une saveur les yeux fermés ? Un défi sensoriel vous attend : dégustation à l’aveugle, reconnaissance d’odeurs, comparaison de textures… Venez mettre vos sens à l’épreuve !
👩‍🔬 Animé par Hélène Le Goff, enseignante en génie biologique à l’IUT de Saint-Brieuc.

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🕚 11h45 & 12h30 | Apnée à sec – Respirez autrement
Atelier de respiration et d’apnée avec étirements préparatoires. Une pause bien-être pour apprendre à mieux gérer son souffle.
🕒 Deux sessions de 30 minutes (20 personnes max par session).
🏊‍♂️ Animé par Christian Miran du Club d’apnée briochin.
📌 Lieu : Ty Maz | Sur inscription 👉 Cliquez ici

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🕙 10h - 16h | Bien-être par le jeu & l’activité physique – Bouge en t’amusant !
Le jeu, c’est bon pour la santé ! Il aide à réduire le stress et la tension artérielle. Profitez de :
🎲 Jeux de société en intérieur
🏃 Jeux d’extérieur sur l’espace de verdure devant le Ty Maz (ski sur herbe, ballon, jeux géants…)

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🕙 17h30 à 20h30 | Roller Disco
Que vous soyez pro du patin ou que vous découvriez tout juste l’art de la roulette, la Ty Maz piste vous attend. Profitez de l’ambiance boule à facettes et du disco pour en faire un moment mémorable et de détente ! ⛸️
Vous n’avez jamais patiné ?
L’équipe du club Aspro sera ravie de vous guider pour vous mettre à l’aise sur les roulettes. Rassurez-vous, le patin est à votre portée. L’Aspro de Saint-Brieuc proposent des patins à emprunter, mais vous pouvez aussi amener les vôtres.
📌 Lieu : au Ty Maz

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Mardi 4 mars

Alimentation et diététique, faites le plein d’énergie !

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🕙 7h30 - 11h | Petit-déjeuner équilibré – Offert & gourmand !
Commencez la journée du bon pied avec un petit-déjeuner équilibré et gratuit ! Une occasion idéale pour recharger vos batteries avant les cours et obtenir des conseils diététiques pour bien démarrer la journée.
🥣 Au menu : céréales, fruits, fromage, yaourts, œufs durs, pains variés, lait, fruits secs, jambon, miel, beurre de cacahuètes, beurre demi-sel, café, thé, jus de fruits…
☕ Offert par le CROUS et ses partenaires.
👩‍⚕️ Animé par Claudia Quéré, infirmière au SSE, et Sandra Bartoli, médecin au SSE.
📍 Lieu : Ty Maz

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🕙 11h30 - 14h | "Les clés pour bien manger" – Jeux & dégustations
Bien manger, ça s’apprend… et ça se déguste ! Découvrez de manière ludique le rôle des 5 sens dans l’alimentation, affûtez votre esprit critique face aux étiquettes alimentaires et comprenez le lien entre nutrition et bien-être.
🎲 Au programme : jeux interactifs, exploration sensorielle et dégustation de recettes saines & rapides !
🍽 Animé par l’association Aux Goûts du Jour.
📍 Lieu : Ty Maz

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Mercredi 5 mars

100% détente

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🕙 10h - 14h | Ateliers Bien-être (15 min) – Expérimentez la sérénité
Un parcours immersif pour tester différentes techniques de relaxation et repartir plus apaisé·e :

• Tirez une carte émotion à l’entrée et à la sortie du parcours pour observer votre évolution.
• Cohérence cardiaque pour mieux gérer le stress.
• Musique bilatérale pour une détente profonde.
• Outils de sophrologie avec Séverine Paturel.

🧑‍⚕️ Animé par Claudia Quéré du SSE.
📍 Lieu : Ty Maz

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🕙 11h - 14h & 15h - 18h | Massage Bien-être & Détente
Profitez d’une pause relaxante avec un massage du dos et de la tête sur chaise ergonomique (10 min). Un instant de lâcher-prise dans votre journée !
🌸 Animé par Christelle Lepetit, magnétiseuse et masseuse.
📍 Lieu : Ty Maz

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🕙 19h45 - 22h30 | Tournoi de Padel Tennis – Terminez la journée en mouvement !
Envie d’un défi sportif ? Participez à un tournoi de Padel Tennis, accessible à tous niveaux.
✍️ Inscription par paire obligatoire (mixité possible), à partir du 26 février 👉 S’inscrire ici
🏆 Places limitées à 32 participants.
🎾 Animé par Samuel Delepine, ASUB 22.
📍 Lieu : Complexe Bonheur Brézillet

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Jeudi 6 mars

Explorer et se ressourcer !

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🕙 11h30 - 13h - 15h | Séances d’Hypnose (30 min, max 10 pers.)
Envie de lâcher prise et de vous recentrer ? Plongez dans une expérience d’hypnose en petit groupe pour explorer un état de relaxation profonde.
📅 Sur inscription 👉 Cliquez ici
🌀 Animé par Christelle Michel, IFPS
📍 Lieu : Ty Maz

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🕙 12h - 13h | Séance découverte de l’apnée en piscine
Apprenez à maîtriser votre respiration et à explorer vos capacités en apnée dans un cadre sécurisé. Une immersion unique pour repousser vos limites tout en douceur.
📅 Sur inscription 👉 Cliquez ici
🏊 Animé par Christian Miran (Club d’Apnée Briochin) & Samuel Delepine (ASUB 22).
📍 Lieu : Piscine Aquaval, Brézillet

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🕙 15h30 - 17h | Positovologie
Atelier découverte de 30min (3 horaires possibles) pour explorer les bienfaits de la pleine conscience et de la visualisation en lien avec vos hormones du bonheur. Une séance explorative qui vous permettra de trouver vos propres ressources facilement.
📅 Sur inscription 👉 Cliquez ici
🧘‍♀️ Animé par Annie Charbonnier, ELABOR & SENS
📍 Lieu : au Ty Maz

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🕙 15h - 18h | Course d’orientation sur le campus
Prêt·e à relever le défi ? Muni·e d’une carte et d’une boussole, partez à la découverte du campus à travers une course d’orientation ludique et accessible à tous.
À la clé : surprises et bonne humeur !
🏃‍♀️ Animé par Gabrielle, Marie et Yohan, étudiants en Licence 3 Éducation & Motricité
📍 Lieu : Campus Mazier

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Vendredi 7 mars

A l'écoute de votre corps ?

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🕙 10h45 – 12h | Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Un atelier de conscience corporelle pour se recentrer et améliorer son bien-être à travers le mouvement, la respiration et la relaxation. Apprenez à écouter votre corps et à comprendre ses messages pour mieux gérer le stress et les tensions du quotidien.
🧘 Animé par Annabelle Gateau (Psychomotricienne) & Sandra Bartoli (Médecin, SSE)
📍 Lieu : Ty Maz

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🕙 12h20 – 14h | Médiation Animale 🐶
Découvrez les bienfaits du contact avec les animaux ! Une séance apaisante et réconfortante où la présence des animaux aide à réduire le stress et à favoriser le bien-être émotionnel.
📅 Sur inscription 👉 Cliquez ici
💛 Animé par Annaick Plantard (Psychologue, SSE) & l’association Les 1001 Pattes ont du Cœur
📍 Lieu : Ty Maz
✨ Un moment doux et bienveillant à ne pas manquer !

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Et pour prolonger sur le mois de mars :

Mercredi 12 mars :
Compétition de natation (infos à venir)

Jeudi 27 mars
Meeting d'athlétisme (infos à venir)