Découverte de la méditation

Nous alternerons la pratique et la théorie :)

Partie Théorie : Qu'et-ce que la méditation ?

• Quels sont ses effets / Pourquoi méditer ?
• Petite histoire et recherches scientifiques autour de la méditation
• Présentation rapide de différentes techniques
• Ondes cérébrales, niveaux et qualité de conscience
• Les conditions optimales (posture, respiration, lieu etc)

Pratique :

• Méditation Entrer en silence
• Méditation de concentration
• Méditation guidée
• Différentes techniques respiratoires

Modalités :

Aucun pré-requis
Apportez des vêtements confortables (vous apprécierez sûrement d'avoir avec vous une bouteille d'eau et un coussin)
Apportez un coussin, zafu si vous le souhaitez

Inscription annuelle de 10€ pour l'Espace des possibles (lieu géré par une association - valable pour toutes les activités du lieu).

-> Ateliers et cours
Je demande 2€/h pour la salle (donc 6€). Ensuite, au choix (selon vos possibilités et votre ressenti)

• un don financier : suggestion de 3€ par heure
• un don de service (massage, aide technique etc)
• un don d'objet (livre, cd, bougie, matériel de création, fruits etc)
• un don de création personnelle
• un plat/dessert cuisiné par vos soins (selon l'échange proposé, il peut couvrir plusieurs ateliers ; si vous souhaitez mieux en parler avec moi, n'hésitez pas à me contacter)

Les personnes n'ayant pas ou peu de ressources sont invitées à me contacter, la gratuité est une possibilité. Les personnes ayant suffisamment de ressources sont invitées à participer financièrement. 5€ (2+3) = 1h / 10€ = 2h / 15€ = 3h

Bâtiment A - Résidence Le Rubis 3 Impasse du Tacot des Batignolles, 63200 Riom (merci de rester discrets dans la cage d'escaliers pour le confort de nos voisins)

Renseignements et inscriptions : Xavier Xael Girard 06.38.87.43.91 [email protected] http://xavierxaelgirard.wix.com/meditation