Atelier Pleine Conscience - Méditation et Conscience

Je vous propose un atelier découverte de la Pleine Conscience

Partie Théorie :

• Qu'et-ce que la Pleine conscience ?
• Quels sont ses effets ?
• Petite histoire et recherches scientifiques
• Ondes cérébrales, niveaux et qualité de conscience
• Les conditions optimales (posture, respiration, lieu etc)

Pratique :

• Méditation de pleine conscience
• Exercices physiques en pleine conscience (marche et mouvements)
• Création en pleine conscience

Modalités :

• Aucun pré-requis
• Apporter des vêtements confortables (vous apprécierez sûrement d'avoir avec vous une bouteille d'eau et un coussin)
• De quoi prendre des notes (pour les personnes qui souhaitent garder une trace de la partie théorie)
• Nombre de place max : 25 personnes

Participation :

• 3€ pour la salle +
• Au choix (selon vos possibilités et votre ressenti)

• un don financier : entre 5 et 15€
• un don de service (massage, aide technique etc)
• un don d'objet (livre, cd, bougie, matériel de création, fruits etc)
• un don de création personnelle
• un plat/dessert cuisiné par vos soins
  (selon l'échange proposé, il peut couvrir plusieurs ateliers ; si vous souhaitez mieux en parler avec moi, n'hésitez pas à me contacter)

Pourquoi une participation est demandée ?
Pour introduire une dynamique d'échange, un engagement de la part des participants (même si certaines personnes n'en ont pas besoin pour cela). Pour soutenir les personnes qui s'occupent de la salle et de l'organisation (préparation et gestion de l'atelier) et les aider à vivre dans la société.

INSCRIPTION et renseignements :
Xavier Xael Girard 06.38.87.43.91 [email protected]

Méditation et Conscience : série d'ateliers sur des pratiques méditatives et l'exploration de différents niveaux de conscience, de qualité de conscience (un atelier par mois)
Des cours hebdomadaires sont aussi proposés pour les personnes souhaitant approfondir et pratiquer en groupe certains éléments (ainsi que de nouveaux) présentés dans les ateliers.
A la découverte de soi : cycle d'ateliers visant à une meilleure connaissance de soi (ses qualités, ses limites et son potentiel pour mieux s'épanouir)