Les journées ZEN au Jardin des Cimes

Deux journées pour découvrir des activités "bien être" dans les jardins avec des professionnelles, en séances collectives ou individuelles, pour adultes ou enfants.

Entrée payante valable pour les 2 jours : tarif normal = 5€; tarif enfant=3€; gratuit pour les moins de 4 ans + participation prix libre aux activités

Au programme :

Magali Cathand - massage Tuina et Qi Gong :

• De 9h00 à 10h00 SAM : Initiation au Qi Gong

  Séance collective sans réservation

  Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

• De 10h00 à 12h00 SAM : Massage Tuina

En séance de 30mn - sur réservation à l'accueil du Jardin des Cimes le jour même.

Le massage Tui Na est une spécificité chinoise qui prend en compte les méridiens et les points d'acupuncture du corps, il fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Tui Na est un mot signifiant pousser (tui - 推) et saisir (na - 拿), techniques et manœuvres qui, soit dispersent les « blocages énergétiques », soit stimulent ou tonifient l'« énergie ». Il agirait sur les zones réflexes pour tonifier et stimuler l'organisme et l'esprit. Son objectif est de faire circuler et rééquilibrer les énergies.

Amandine Tissot / Altitude Bien Etre - massage

En séances individuelles de 10 à 15mn sans réservation

• De 10h à 12h SAM & DIM : Séance de Moxibustion

La moxibustion est une des plus anciennes techniques de médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à stimuler des points d'acupuncture par l'application d'une chaleur douce, à l'aide d'armoise en combustion: le Moxa. Le moxa est l'équivalent d'un bâtonnet d'encens, sans flamme au contact de la peau. Venez découvrir un type d'acupuncture n'utilisant pas d'aiguilles!

• De 13h à 15h SAM & DIM : Les Graines d'Auriculothérapie

En médecine traditionnelle chinoise, les principaux points d'acupuncture prennent leurs racines sur l'oreille. Je vous propose d'appliquer des petites graines sur les points d'acupuncture de l'oreille, afin que vous puissiez les stimuler en les pressant régulièrement tout au long de la journée. Généralement utilisée pour des thérapies de longue durée ou en complément d'autres thérapies afin d'en renforcer les effets bénéfiques.

• De 15h à 17h SAM & DIM : Massage Tuina Edonis

Une séance de 15 minutes pour lutter contre le surmenage! Cette séance est basée sur une technique chinoise, appelé Tuina. Elle consiste à stimuler des points d'acupuncture sur le dos, qui ont la particularité d'agir sur tout le système nerveux périphérique: Récupération; Adaptation au stress; Amélioration de votre digestion, sommeil; Régularisation du tonus musculaire, etc.

Cécile Jehanne - massage ayurvédique

• De 10h30 à 17h30 SAM & DIM : massage ayurvédique

En séance individuel d'1/2 heure - sur réservation à l'accueil du Jardin des Cimes le jour même.

Un massage revitalisant issu de la médecine traditionnelle Indienne. Les bienfaits du Massage et de la Nature, réunit pour un moment unique, un moment de réharmonisation.

Ingrid Bott - yoga

• De 10h30 à 11h45 SAM : découverte du Ashtānga Vinyasa Yoga - séance collective sans réservation
• De 14h00 à 15h00 DIM : découverte du Ashtānga Vinyasa Yoga - séance collective sans réservation

Ashtānga Vinyasa Yoga : écoles de yoga physique et dynamique développée par Shrî K.Pattabhi Jois, qui a fortement contribué à l'expansion du yoga en général dans le monde.

David Pommeret - Marche méditative

• De 14h00 à 15h00 SAM & DIM : Atelier découverte de la pleine présence attentive et ouverte à l'instant présent, sentir plutôt que penser

Séance collective - sans réservation

Samedi: introduction et méditation assise et retour sur expérience.

Dimanche: Introduction, marche méditative et retour sur expérience

Vanessa Gruaz - Practicienne et Thérapeute en Ayurvéda

• 15h00 à 16h30 SAM & DIM : Atelier sur l'Ayurveda

  • introduction des 5 éléments

  • explications des 3 Doshas, Vata, Pitta, Kapha, leurs fonctions, équilibres, déséquilibres, les pathologies, les symptomes

  • utiliser les gunas, les attributs

  • le processus digestif selon l'ayurveda

  • test doshique

Prendre bloc et stylo

Noelle fabre - Art thérapeute évolutive

• 11h00 à 12h30 DIM : Conférence " Parent dans la JOIE, la SÉRÉNITÉ et le BONNE HUMEUR....et si on en parlait?"

Najma Ali Moussa / Amazing détente - massage

• 9h00 à 10h00 DIM : Séance de DO IN

Séance collective - sans réservation

Le DO-IN est une pratique d'auto-massage énergétique qui permet de détendre le corps grâce à des pressions sur les méridiens, des étirements, des percussions et des respirations.

• 10h00 à 18h00 DIM : séances de massage Amma Assis

En séance individuel d'1/2 heure - sur réservation à l'accueil du Jardin des Cimes le jour même.

Le amma assis est une technique de massage sous forme de pressions et d'étirements. Il consiste à : dénouer les tensions musculaires, diminuer l'excitabilité nerveuse, soulager du stress.

Françoise Pierson - praticienne certifiée en Ku Nye Traditionnel Tibétain

• 10h30 à 17h00 SAM & DIM - séance de massage Ku Nye

Pour une personne en bonne santé, le Ku Nye a une intention préventive et relaxante. Il vise à obtenir et à garder un équilibre énergétique, une détente et un bien-être général, physique et psychique. L' autre but du Ku Nye est à visée thérapeutique, pour adoucir et soigner des désordres de diverses natures, des troubles spécifiques. Le Ku Nye est particulièrement indiqué contre le stress, l' anxiété, les troubles du sommeil, le manque de tonus. Il apporte un bienfait à toutes les tensions et douleurs musculaires, notamment dorsales. Il élimine les toxines dans le corps et améliore le processus digestif. Les massages se font directement sur la peau. Le patient est recouvert de serviettes et/ou de couvertures, seules les parties massées sont découvertes.

Guillaume Bottolier - accompagnateur de moyenne montagne / sophrologue

• 13h30 et 17h00 DIM - séance de sophro-rando 1h00

La sophrologie est une technique de développement personnel, qui s'intéresse à l'étude de la conscience individuelle, dans une approche qui se veut phénoménologique visant à tenir compte de l'histoire personnelle de chacun. Cette méthode est parfois comparée à l'hypnose, qualifiée parfois de psychothérapie, de méthode de relaxation, voire de médecine alternative.

Koby Boley - yoga

• De 10h00 à 11h00 DIM - séance collective d'initiation au Yoga

Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika dont le but est la libération du cycle des renaissances engendré par le karma individuel. C'est une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Anaka - artiste

• De 14h00 à 18h00 SAM & DIM - stand de présentation du jeu anakart, un outil de travail de conscience de soi et du moment présent à travers 29 images à colorier, ou déjà mises en couleurs par anaka, les anakontes...

Robin Baud Grasset - shiatsu

• 10h00 à 18h00 DIM - massage shiatsu

En séance de 30mn - sur réservation à l'accueil du Jardin des Cimes le jour même.

Le shiatsu est une thérapie manuelle, énergétique et holistique originaire du Japon. Comme l'acupuncture et l'anma, le shiatsu est issu des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise et notamment celles des méridiens. Il consiste en des pressions exercées à l'aide des mains (parfois les coudes ou les genoux) sur l'ensemble du corps.

Alain Duverney - herboriste

• De 14h30 à 17h30 DIM : Atelier plantes et cosmétiques - huiles et baumes

A partir de macérât huileux de plantes fraîches ou sèches de saison, nous fabriquerons collectivement une huile de massage ainsi qu'un baume apaisant. Des feuillets vous seront remis durant le stage avec des explications sur les macérâts huileux, les huiles et les baumes, ainsi que la recette de base d’un macérât huileux, d'une huile de massage et d'un baume. Ainsi, vous pourrez de nouveau en confectionner chez vous !

Inscription directement auprès du formateur : [email protected] | 0682848468

Tarif : 30 euros par participant ou 26,50€ pour les adhérents du Jardin des Cimes