Séances de respiration consciente

Le premier « Week-end Respiration au Château BEAU RIVAGE » animé par le fondateur de la première école française de respiration thérapeutique : Yves-Vincent DAVROUX (Respirologue, Respithérapeute), auteur du livre «Respithérapie» aux Editions LEDUC.

Au programme

Samedi 1 juillet 2023 : COMPRENDRE ET MAÎTRISER SA RESPIRATION POUR S’APAISER

• Accueil et présentation (3 mn)
• Synthèse des fondamentaux en respiration (10 mn)
• Explication de l’importance du diaphragme en respiration (5 mn)
• Exercice pratique (Respiration diaphragmatique simple) (4 mn)
• Exercice pratique (Respiration diaphragmatique amplifiée) (4 mn)
• Ecoute des ressentis (1 mn)
• Explication de l’influence positive d’une bonne respiration sur le psychique et le physiologique
• Exercice pratique (Respiration en hypoventilation) (5 mn)
• Exercice pratique (Respiration sonique fermée) (4 mn)
• Exercice pratique (Respiration alternée simple) (4 mn)
• Ecoute des ressentis (1 mn)

Séance d’1h, de 8h à 18h, tout âge, enfants à partir de 10 ans.
Visite du Château à l'issue des séances possible.
Food truck sur place pour petit-déjeuner et déjeuner à la propriété

Dimanche 2 juillet 2023 : COMPRENDRE ET MAÎTRISER SA RESPIRATION POUR RENFORCER SES CAPACITÉS RESPIRATOIRES

• Promenade de 2h, entrecoupée de pauses respirations : Prévoir une tenue adaptée (Tenue de randonnée, pluie, chaussures de marche) , de quoi s’hydrater - Heure de départ et d’arrivée à définir
• Accueil et présentation (3 mn)
• Respiration et diaphragme
• Respiration et principe cardio-vasculaire bénéfique à l ’oxygénation
• Respiration et cadence de l’effort
• Respiration et hypoventi lation
• Respiration, randonnée et détente psychique