Gardez la forme

40 minutes d’exercices simples et accessibles à tous, pour vous permettre de rester en forme. Pour réaliser les exercices, vous aurez besoin d'une chaise et d'une bouteille d’eau.

Les séances Gardez la Forme ont pour objectif de renforcer vos aptitudes cardiaques et respiratoires. Elles offrent de nombreuses adaptations à votre situation et des conseils vous sont donnés pour chaque exercice.

Néanmoins, nous vous conseillons d'être à l'écoute de votre corps et de vos ressentis, et de ne pas hésiter à faire des pauses en cas d'inconfort, voire de suspendre votre activité en cas de douleurs ou gênes prolongées. N'hésitez pas à consulter les 10 règles d'or de l'association Prim Adal avant de vous lancer !