Yoga prénatal

Il s’adresse aux futures mamans à tous les stades de la grossesse et s’adapte au rythme et aux besoins de chacune.

✨ Objectifs :
– Offrir un espace de calme et de recentrage.
– Soulager les tensions physiques liées à la grossesse.
– Renforcer la confiance dans son corps et sa respiration.
– Préparer mentalement et émotionnellement à la naissance.
– Favoriser le lien avec le bébé in utero.

🧘 Contenu de l’atelier :
– Respiration consciente et visualisations.
– Mouvements doux et sécurisés.
– Étirements pour apaiser les tensions lombaires, cervicales et pelviennes.
– Temps de relaxation profonde.
– Moment d’échange libre et bienveillant. »