STRESS et YOGA

Chute de moral, irritabilité, dévalorisation de soi, ruminations obsessionnelles, hyperémotivité, fatigue, troubles du sommeil, de l’appétit, douleurs corporelles…Sans conduire à la dépression, quelqu’un de stressé  aura des symptômes qu’il ne faut pas laisser s’installer.

Dès que cela dure, ou mieux en préventif, il faut agir.

L’atelier proposé abordera l’origine du stress et quelle réponse apporte le Yoga de l’action (postures, respiration, alimentation…) adapté à la vie active.

Si le stress est considéré comme un mal inévitable de la vie moderne, il existe des solutions pour apprendre à le gérer.

1er temps : Introduction à la pratique à travers les yoga-sutra de Patanjali

2ème temps : Pratique d’environ 1h15. Prévoir une tenue souple et chaude,

                     avec tapis, et coussins si besoin