Serein·e pour le bac

Le bac arrive et...
- Tu recherches une méthode efficace pour prendre tes notes, mémoriser tes cours facilement et organiser tes révisions ?
- Tes résultats ne sont pas à la hauteur des efforts que tu fournis ?
- Tu ressens anxiété et stress face aux épreuves, surtout l'oral ?
- Tu manques de confiance devant les exigences et la quantité de travail à fournir ?

Et si tu revenais dans le cercle vertueux de l’apprentissage, où la connaissance de toi amène à une forme de performance qui te redonne confiance et relance l’envie d’apprendre ?

Ce programme s’adresse à tout·e·s les lycéen·ne·s , de la seconde à la Terminale, en filières générales, pro et technologiques. Il vise à :

• « Apprendre à apprendre » en identifiant ses propres ressources pour les utiliser comme canal d’apprentissage.

• Clarifier sa prise de notes, synthétiser ses contenus, faire émerger sa créativité pour apprendre de façon ludique.

• Intégrer des astuces de mémorisation,

• Faire appel facilement aux techniques de relaxation pour évacuer le stress et pour se recentrer. Gagner en confiance pour le Grand Oral.

Pré-requis : être prêt à apprendre et mettre en pratique les techniques .

Ce programme s’articule autour de 2 modules qui ont lieu pendant les vacances d'hiver.

MODULE 1 : MIND MAPPING ET TECHNIQUES DE MEMORISATION.
3h le Mardi 14 février de 9h30 à 12h30
MODULE 2 : GESTION DU STRESS – GRAND ORAL .
2h30 le Vendredi 17 février, de 15h à 17h30

Attention : ce programme n’est pas du soutien scolaire mais une méthode pour optimiser l’ensemble des apprentissages. Il ne se substitue pas à l’enseignement d’une matière spécifique par un professeur particulier.

L'INTERVENANTE
Laure Monneret, Sophrologue et sophro-pédagogue, diplômée en orthophonie, formée aux récentes méthodes d’apprentissage, intelligences multiples et prises de parole en public.
Contact : 06 37 08 17 06

*MODES D’INSCRIPTION *: par mail à [email protected], au plus tard le 7 février 2023. Règlement sur place le jour du stage pour l’ensemble des modules choisis.

PRIX
Module 1 : 75 €
Module 2 : 60 €
FORFAIT modules 1 et 2 : 120 €
***NOMBRE DE PARTICIPANTS MAX ***: 10 .

CONTENUS DETAILLES DU STAGE :
MODULE 1
A. Apprendre les techniques du Mind Mapping
- règles du Mind Mapping
- prendre des notes et clarifier sa pensée
- exercice pratique
- gérer son temps en organisant ses révisions.
- clés à retenir .
B. Connaître et utiliser les méthodes efficaces de mémorisation.
- Tester sa mémoire .
- identifier ses modes d’apprentissage personnels , pour des révisions « sur-mesure ».
- apprendre activement et organiser ses révisions.
- exercice pratique
- Santé , les 3 piliers de la mémoire.
- Clés à retenir.

MODULE 2
A . gérer son stress et développer la confiance en soi avec la Sophrologie
- Evacuer le stress : exercices dynamiques associés à la respiration contrôlée.
- Se projeter serein pour le jour J : exercices de détente profonde et visualisation.
B gagner en aisance et capter l’attention du jury lors du Grand Oral.
- adaptations de la posture, du regard et de la gestuelle.
- Pose et projection de la voix.
- L’échauffement de l’orateur.
- Exercice pratique.

DEROULEMENT ET INSTALLATION
Les jeunes sont assis à une table pour le 1e module, avec de courtes interventions debout pour une présentation de document.
Le second module comporte des exercices à pratiquer debout et assis.
A noter : Les stagiaires sont accueilli.e .s dans un espace bienveillant , dans un esprit de non-jugement et d’écoute des autres.
La participation aux mises en situations sont conseillées mais non obligatoires. Les jeunes qui ne souhaitent pas faire les jeux de rôle bénéficieront de l’analyse des pratiques qu’ils observent.
Matériel à apporter : support papier (feuilles ou cahier) et stylos de couleurs différentes ou stabilos pour l’entraînement à la prise de note et synthèse.
Gourde ou bouteille d’eau.