Pratique de la méditation zen à Bordeaux

Enseignement et pratique du Zen (Zazenkai) à Bordeaux St-Augustin, les vendredis de 18h à 20h, animé par Denis-Shômyô Martin.
Accès possible par le Tram A, arrêt "Hôpital Pellegrin". Stationnement automobile non payant.
Inscription : https://framadate.org/S54Agxjg1WSBngeo
Participation : 4€ + quelque chose à partager et consommer ensemble. Exemples : petits gâteaux, quelques bâtonnets d’encens (pas tout le paquet !), boisson à partager, fruits secs…
Prévoyez une tenue souple, ne gênant ni les mouvements ni la respiration. Si vous avez besoin de vous changer en arrivant, il y a un petit vestiaire. Si vous avez votre coussin ou banc de méditation, apportez-le, sinon nous en avons à prêter.
- 18:00 ouverture, accueil : Présentation des postures et attitudes et personnalisation de la posture assise. Nombreuses altératives (selon les difficultés rencontrées), depuis la position la plus conseillée, jusqu'à la possibilité d'être assis à l'occidentale, sur un tabouret. La posture n'est pas un problème. Tout le monde peut méditer quelles que soient ses difficultés. Les personnes qui pratiquent déjà à leur façon, n'auront rien à changer, elles seront simplement invitées à faire l'expérience de la manière d'être et de faire en usage à Zenergym (école Zen Sôtô).
- 18:30, nous commençons par un "Gassho" collectif (conscience de groupe et d’unité) et parfois par une dédicace (pour se relier énergétiquement à une cause collective d'interdépendance intégrative).
- Première période de méditation assise d'1/4 d'heure : méditation guidée par des sons et consignes d’apprentissage d’une pratique juste.
- Méditation en mouvement : marche respiratoire lente "kinhin", d’environ 10 minutes.
- Seconde séquence de méditation assise "zazen" : silencieuse à l'exception de quelques sons de cloches zen.
- Temps d'échange et d'éventuelles question/réponse ("Mondo"), sur des thèmes évoqués spontanément par ceux qui le souhaitent : l’ego, la souffrance, le mental, l’énergie, la présence méditative, l’acceptation de ce qui est, la contemplation de l'instant, l’observation des pensées et des émotions… Durant ce moment convivial, il s'agit aussi d'expérimenter l'application concrète de la méditation de l'instant présent dans un échange convivial. Ces moments informels d’après séance sont accompagnés des ingrédients indispensables : humour et non-attachement à l’ego. Après chacun pourra repartir plein d'énergie et de motivation pour mettre la méditation en pratique dans la vie quotidienne.
Différentes motivations possibles :
• Apprendre à ceux qui ressentent une affinité pour la méditation, mais qui ne seraient pas encore passés à la pratique.
• Entretenir sa motivation lorsqu'on médite seul.
• Diversifier et approfondir sa pratique méditative.
• S’enrichir spirituellement dans le partage.
• Parvenir à intégrer la méditation dans l'hygiène de vie avec régularité et constance.
• Se laisser porter par la magie du silence.
• Avoir un entraînement suffisant pour participer aux retraites intensives, sur plusieurs jours, comme celles que nous organisons quatre fois par an au temple Zenergym Vaux, en Charente.
Le but de la méditation, en tant qu'objectif ou "Pourquoi méditer ?", c'est une autre affaire. Vous comprendrez cette remarque en venant apprendre au Dojo Zenergym.