Atelier informations méditation MBSR

La méditation de pleine conscience consiste à s’exercer à amener l’attention dans le moment présent, intentionnellement et sans jugement, moment après moment, en observant les sensations physiques, les activités mentales et l’état émotionnel.

Cela permet par un entrainement régulier de mieux accueillir nos pensées et émotions, de voir le monde plus clairement et d’agir avec plus de bienveillance envers nous mêmes et les autres et de prévenir le stress chronique, l’anxiété, la dépression.

C’est une réponse saine face à la sur-sollicitation de la société actuelle, comme le sport en réponse à la sédentarisation.

Les bénéfices de la méditation de pleine conscience, aussi appelée « mindfulness » ont été validés dans tous les domaines grâce notamment au programme MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction/Réduction du stress par la pleine conscience) créé par des médecins, il y a plus de 30 ans.
Ce programme est la base de nombreuses études scientifiques. Il est proposé dans des centaines d’établissements dans le monde et enseigné par des milliers d’instructeurs formés selon le protocole créé au Center For Mindfulness à Boston.

Le Mindfulness Social Club propose ce programme de 2 mois plusieurs fois par an.

Cet atelier permet de découvrir et d'expérimenter cette pratique

Durée : 1h30

Tarif : 10 €

ATTENTION le local du 7 passage des Argentiers n'est pas accessible (Escalier)