JOURNÉE DE PRATIQUE YOGA PLEINE CONSCIENCE ANGLET

Le corps a une place importante dans le développement de l’attention. Dans le programme MBSR, nous commençons par revenir en contact avec le corps dans l’immobilité puis nous prenons conscience du corps en mouvement.

Durant cette journée « Yoga en pleine conscience », nous approfondissons les points importants de ce type de Yoga, ainsi que les intentions et attitudes pour le comprendre et surtout l’expérimenter.

Nous poserons la carte pour aller ensuite dans l’exploration du territoire…

Dans cette exploration nous verrons comment être dans l’expérience directe du corps et comment construire notre assise, afin d’avoir la juste posture du corps pendant la méditation.

Après le mouvement, nous irons explorer l’immobilité de l’assise et l’exploration du mouvement interne, autant celui du corps que de l’esprit.